自炊を100%行っているのに食費が下がらないと悩む相談者に対し、Redditでは「高価なタンパク質」と「ナショナルブランド（有名メーカー品）」の選択が原因だという指摘が相次ぎました。

具体的には、牛肉やサーモンといった高単価な食材をメインにしていることや、プライベートブランド（PB）を避けている点が予算を圧迫しています。食費を抑えるには、これらを豆類や鶏肉、あるいは安価なPB商品に置き換えるのが鉄則です。また、特定の店にこだわらず、特売日やクーポンを賢く利用する習慣も重要です。

日本の場合、スーパーの「見切り品」や「特売」を狙うのが最も効果的です。特に夕方以降の割引シールを活用し、肉類は冷凍保存する習慣をつけましょう。海外のハックと同様、まずは「メーカー品をPBに変える」だけで、毎月の支出を1割程度削減できる可能性が高いです。

海外ユーザーの反応

1. シリアルに9.99ドルも払っているの？そこを見直すだけでかなり変わるはずだよ。

2. 牛肉やサーモン、平飼い卵を買っているよね。もっと安価なタンパク源や、豆類を取り入れるべきだよ。

3. 住んでいる地域の物価にもよるけれど、一番の改善点は高価なタンパク源を選んでいることと、メーカー品にこだわっていることだと思う。

出典: r/frugal (5803 upvotes)