カフェイン断ちを1ヶ月間敢行した投稿者の報告は、ポジティブな変化を期待していた読者に衝撃を与えました。投稿者が挙げた「デメリット」は以下の通りです。

・常にイライラしてしまう ・12時間睡眠をとっても疲れが取れない ・自己嫌悪に陥る

一方で、投稿者は「メリット」の項目を空白にしており、1ヶ月経っても苦痛しか感じられなかった様子が伺えます。

これに対し、他のユーザーからは「それは30日目ではなく、まだ2日目の状態ではないか」「睡眠時間が長すぎて逆に疲れているのでは」といった指摘が相次ぎました。一方で、別のユーザーは「最初の1週間は最悪だったが、10日を超えると不安感が8割減り、別人になった」と成功体験を語っており、体質や離脱期間の経過によって結果が大きく分かれることが示唆されました。

【注釈】 カフェインの離脱症状には個人差が非常に大きく、完全に抜けるまでに数週間かかるケースもあります。短期間で「効果がない」と判断せず、水分摂取を増やしながら徐々に体を慣らすアプローチが推奨されます。

海外ユーザーの反応

1. 正直、それは30日目というより2日目のような症状だよ。そのまま続けて水をたくさん飲むんだ。状況は改善するし、リビドー（性欲）も向上するはずだよ。

2. 12時間睡眠は長すぎるよ。そんなに寝れば誰だって体が重くなる。コーヒーをやめる必要はなく、朝に一杯だけ飲むといった適度な摂取に切り替えるのが現実的じゃないかな。

3. 私は10日前にやめたけど、最初の1週間は地獄だった。でも今は不安感が8割減って、別人のように穏やかだよ。懐疑的だったけど、実際に試して本当に良かった。

4. 適度なカフェイン摂取に、そもそも何か問題があるの？毎日コーヒー1杯とランチに緑茶を飲んでいるけれど、やめる必要性を感じたことがないんだけど。

5. 貴重な研究報告をありがとう。今まさに2本目のエナジードリンクを飲みながらこれを読んでるよ。

出典: r/selfimprovement (506 upvotes)