パートナーと同じベッドで寝ていると、掛け布団の奪い合いや「暑すぎる・寒すぎる」といった温度の不一致で、睡眠を妨げられることはありませんか？Redditでは「掛け布団をそれぞれ別に用意する」というシンプルな工夫が、睡眠の質を劇的に改善し、夫婦関係を良好に保つ（＝睡眠離婚を防ぐ）として大きな話題になっています。

この方法の最大のメリットは、個人の快適な睡眠環境を確保できることです。一方が暑がりでも、もう一方が寒がりでも、それぞれの布団ならストレスを感じません。また、夜中に相手を叩き起こさず寝返りが打てるため、結果として「同じ部屋で寝続ける」ことが可能になります。

日本でも「ダブルベッドで一つの掛け布団」というスタイルが一般的ですが、実は北欧などではシングル布団を2枚並べるのが主流です。夫婦で寝室を分けることに抵抗がある場合でも、まずは布団を分けるところから始めてみてはいかがでしょうか。睡眠不足はイライラの元。少しの工夫で、二人の時間がより穏やかなものになるはずです。

海外ユーザーの反応

1. 強くおすすめします！ただ、私たちの場合はこの工夫をしても離婚は防げませんでしたが……睡眠環境の改善には間違いなく効果がありました。

2. 「睡眠離婚（別々の寝室で寝ること）」を毛嫌いする人もいますが、一度試してみる価値はありますよ。生活リズムが違っても気を使わず、部屋を自分好みにカスタマイズできるので、私たちは最高に幸せです。

3. 6年前にこのスタイルに変えました。もう二度と大きな布団を共有する生活には戻れません。本当に快適ですよ。

出典: r/LifeProTips (1337 upvotes)