誰かに傷つけられた時、その感情を無視したり溜め込んだりしていませんか？Redditで注目を集めているのは、まずは信頼できる親しい相手に対し、冷静なトーンで「何が起きて、どう感じたか」を伝えるというアドバイスです。

本当にあなたを大切に思っている人であれば、その訴えに耳を傾け、行動を改めようと努力してくれるはずです。逆に、指摘した瞬間に逆ギレしたり、あなたを攻撃したりする相手であれば、その関係性を見直すサインかもしれません。

もちろん、職場など「縁を切れない相手」も存在します。すべての小さな出来事に反応していては疲弊してしまうため、相手の意図や自分の価値観を侵害されているかどうかを冷静に見極める「バランス感覚」も重要です。自身のメンタルを守るためにも、まずは信頼できる相手から「対話の練習」を始めてみましょう。

【日本向け補足】日本では「察する文化」が根強いため、言葉で伝えることを「角を立てる」と恐れがちです。しかし、言わずに溜め込むと関係は修復不可能になりやすいもの。まずは「Iメッセージ（私は〜と感じた）」で、相手を責めるのではなく自分の感情を伝える手法が、日本的な対人関係においても非常に有効です。

海外ユーザーの反応

1. そんなの無理だよ。いつも通り全部飲み込んで、心の奥底に押し込めておくことにするよ。

2. 環境にもよるよね。職場の人だと自己愛が強くて未熟な人もいるし、そういう相手とは話し合う価値もない。でも、簡単に関係を断ち切るわけにもいかないのが現実なんだ。

3. 全くその通り。ただ、何でもかんでも傷つく準備万端でいるのも問題だよね。相手に悪意がない限りは、自分の価値観を侵害されない程度の小さなことなら、流すことも必要なバランスだと思う。

出典: r/LifeProTips (575 upvotes)